勤锻炼 战疫情 ——大弯中学室内课间操活动

根据疫情联防联控的相关要求，为增强学生体质、增进学生健康，促进学生全面发展，在疫情防控的特殊时期，大弯中学积极创新大课间体育活动的内容和方式，开展室内课间操，确保学生每天都有课间操的体育活动时间。

        伴随着音乐响起，每周二至周五上午9点20分，教室里的学生们收拾好书本，开始做课间操。同学们跟着大屏播放的音乐节奏，身体坐直，双手放桌面，腰部脊椎上下屈伸，用呼吸带动身体运动。整套室内课间操约6分46秒，分为两个部分，前面部分坐在座位上完成，后半部分站立完成。整个过程达到了身体大肌肉群的拉伸和一些小关节适当运动的效果，对久坐之后引起的身体疲劳、肌肉僵持有一定的放松作用。

       同学们在自己的座位上跟着视频，时而转转头，时而扭扭腰，时而动动手，让头部、颈部、肩部、手臂、腰部甚至手指都得到锻炼和舒展，使同学们在疫情期间缺少锻炼的身体得到适当的运动，缓解复学后上课和作业带来的疲劳，让我们的大课间变得更加充实，也展示着大弯学子良好的风貌和向上的姿态。在将一整套课间操全盘“舞动”两遍后，同学们又将以饱满的精神迎接一天的学习。

室内课间操的开展不仅减少了疫情对同学们身体素质的影响，还增加了学校大课间体育活动的趣味性和多样性，让同学们用健康的身心防控疫情，做到学习、锻炼“两不误”。